Jag vill bara dela med mig av några tips jag har haft hjälp av gällande sömn. Jag har tagit sömnmedicin länge och har problem med att somna. Men förr så vill jag ha det knäpptyst runtomkring mig. Fast nu så är det poddar på. Det är ofta samma typ av pod, två män som pratar med varandra typ historiepodden eller så. Gärna avsnitt jag hört tidigare och som är rättså lättsamt. Det ger en trygghet på något sätt och jag vag på en föreläsning för ett tag sedan där man diskuterade sömn. Då pratade vi om det att lyssna på poddar eller radio eller så. Alltså människor som talar. Det man hade kommit fram till var att; om man har många jobbiga tankar i huvudet så kan det underlätta att höra på folk som pratar i med att det är de orden man lyssnar på då istället för dem i sin hjärna. Och det funkar faktiskt!
Kommentera